Dragon flag : deviens fort comme Bruce Lee !
Le dragon flag est une figure de callisthénie qui a été popularisée par Bruce Lee en personne. C’est l’une des premières figures auxquelles s’essaient les débutants en callisthénie, puisqu’elle est à la fois abordable, utile et surtout stylée ?.
C’est un excellent exercice de renforcement ainsi qu’une bonne porte d’entrée à l’apprentissage de figures plus avancées.
Attention, cela ne veut pas dire que l’exercice est simple non plus. Il demande une certaine force et un bon travail en amont pour pouvoir être maîtrisé.
Mais si tu veux y parvenir, tu es au bon endroit, puisque je vais te montrer comment l’apprendre pas à pas.