Nutrition

Les tendinites sont monnaie courante en musculation et en calisthenics. C’est probablement la blessure la plus commune, et elle peut vite saboter ta progression si tu ne t’en débarrasses pas très vite. Le problème, c’est qu’il est très difficile de s’en débarrasser… Une tendinite met généralement du temps à s’installer mais aussi à repartir.

En calisthenics ou street workout, les tendinites les plus courantes se situent au niveau de l’intérieur du coude et du poignet. En effet, ces zones sont soumises à de grandes tensions sur beaucoup d’exercices et figures courantes. Mais elles peuvent toucher d’autres zones en fonction de l’activité et des exercices pratiqués.

Le ramadan 2023 approche à grands pas. C’est un mois sacré chez les musulmans et aussi le mois du jeûne.

Un long jeûne intermittent, du lever au coucher du soleil, pendant 30 jours. C’est cette spécificité du ramadan qui rend la pratique sportive difficile.

Lorsqu’on pratique la musculation, on se pose tout un tas de questions pour coupler au mieux le ramadan et la musculation.

Comment s’entraîner ? Quand manger ? Comment éviter de perdre son muscle ? Je vais t’expliquer comment ne pas régresser en musculation pendant le ramadan… voire même progresser !

Quand il s’agit d’abdominaux, on voit et entend tout et n’importe quoi. Et malgré la quantité phénoménale de personnes qui veulent des abdos visibles, très peu réussiront.

Pas étonnant quand on voit la façon dont ils s’y prennent.

Si tu ne veux pas faire parti de toutes ces personnes qui entraînent leurs abdos sans résultat, tu dois à tout prix éviter ces erreurs que tout le monde fait.